仓博娱乐电游平台>>网评>> 事件>> 这些主食的热量比你想象的高

这些主食的热量比你想象的高

www.oz3w.com.cn
[事件] 作者 :www.oz3w.com.cn 日期:2019-2-1 00:01
    【仓博娱乐电游平台 】(来源:健康时报)炒菜油容易看到,但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃,一不小心就可能导致热量超标。

仓博娱乐电游平台 www.oz3w.com.cn  

 ?、俪捶估?

  既然是炒就离不开油盐等调味品,要不然不但不香,而且容易粘锅。这导致很多炒饭里面的油量大增,尤其是饭店里点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光。同样吃一碗半斤左右的炒饭,要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热量。

 

 ?、诔幢?、炒粉、炒年糕

  跟炒米饭类似,炒饼、炒粉、炒年糕的脂肪含量一般在5%~8%左右,相对于原料来说脂肪含量同样翻了几十倍。尤其吃炒年糕,本来用糯米做的年糕就非常黏糊,炒的时候如果放油太少很容易粘锅,所以更需要多放点油。

 

 ?、燮鹚置姘?

  不同面包的脂肪含量从百分之几到百分之几十不等,而起酥派、千层面包之类的“起酥面包”是油脂含量最高的,其酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的贡献,类似的糕点还有凤梨酥、金钱酥、桃酥、油酥烧饼等,都是脂肪大户。

 

 ?、苈橥?、麻花、油条

  这类油炸类主食,整个在油锅里洗了个澡,脂肪含量大大飙升。根据《中国食物成分表2004》的参考数据,麻团的脂肪含量高达30%、麻花的脂肪含量31.5%,油条的脂肪含量17.6%。

 

 ?、萋榻瓷毡?、油饼

  这类食物制作时面团并未经过发酵,如果没有油做出来会很硬。为了口感与质地双丰收,都会在里面“包”入很多油,例如油饼脂肪含量23%之多,麻酱烧饼脂肪含量大都在10%以上,因此麻酱烧饼除了油还有糖,营养与热量来看可以归为糕点点心之列。(中国注册营养师 李园园)

搜索 百度 google 360搜
  • 房价飞涨25个月,香港拟推空置税遏制引社会争论 ——凤凰网房产北京 2019-05-15
  • 人民网评:古建筑被毁,你就下得了手? 2019-05-15
  • 努力把各级党组织锻造得更加坚强有力——四论认真学习贯彻省委十二届四次全会精神 2019-05-14
  • 夏天吃雪糕怕伤胃拉肚子 如何健康吃冷饮——食品安全频道——黄河新闻网 2019-05-07
  • 【理上网来·辉煌十九大】缅甸资深媒体人高度评价习近平十九大报告:立意高远 内涵丰富 2019-05-06
  • 美俄再次上演制裁大戏 2019-05-02
  • 708090买房说 ——凤凰网房产武汉 2019-04-29
  • 延安市:“十个没有”平安创建活动 2019-04-26
  • 台媒曝吴建豪离婚 百亿身家娇妻收两封离婚协议书 2019-04-21
  • 昌发展:母基金优势可利于构建一体化产业服务链条 2019-04-13
  • 厉害了无人机植树系统!一天能种几万颗树 2019-04-13
  • 共产主义既按需分配又按劳分配(原创) 2019-04-11
  • 怒怼腾讯残害青少年后 今日头条上线游戏板块 2019-04-11
  • 【学习时刻】北大马院副院长宇文利:大学生要在思想政治教育课中努力形成正确认识 2019-04-10
  • 卡梅伦后悔举行公投:所有政治生命都以失败告终 2019-04-10
  • 859| 416| 862| 937| 994| 334| 384| 226| 253| 804| 297| 664| 663| 883| 407|