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半夜醒来浑身上下和水洗一般

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[本站] 作者 :人体管道工 日期:2019-2-14 00:01

仓博娱乐电游平台 www.oz3w.com.cn   【仓博娱乐电游平台 人体管道工】很多人都有过夜里睡觉出汗的经历,只不过频率不同罢了。偶尔出汗不足为虑,但如果几乎天天晚上都这样出汗,那就要引起重视了,这通常就是中医所说的“盗汗”,通常是阴虚火旺所致。不过,今天我要说的不是盗汗,而是在受寒以后的出汗,这究竟是怎么一回事呢?

 

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  最近一直在崇礼滑雪,因天气和其他的原因,居然把我给冻感冒了,这可是一极罕见的事。自2006年从事中医养生以来,在我印象中,仅有的2次感冒都是在崇礼得的。上一次,还吃了药了,而这一次则基本上靠的是身体自愈,而其中比较突出的症状就是白天受了寒,晚上睡觉出汗后次日恢复,具体情况和大家分享一下。

 

  这是我第二个疯狂滑雪季。上一次是2016/17雪季,滑了70多天,近2000公里;2017/18雪季,因老母重病,一天都没有滑;而本雪季,已经滑了近50天,2000公里。

 

一、被冻着了啥感觉

 

  和很多人不同,我滑雪几乎不出汗,可以从缆车开滑到缆车停,连续滑行近8个小时。这么大的运动量,不仅不出汗,还经常感觉冷,尤其遇到极寒天气,雪场的温度可低至-26度,如果再加上5-6级的西北风,体感温度可到-30度,最恐怖的情况是,滑了一趟就直接给冻回屋了,你想想这有多冷。

 

  我滑雪几乎从未请过教练,主要是靠自学的。因为有年轻时的滑冰基础,在北京什刹海业余体校受过8个月的专业打冰球训练,所以学习滑雪基本上算是无师自通,看看别人怎么滑,再加上多练习就熟能生巧了。

 

  当然,省了教练费了,有些东西要却要缴学费,比如装备。在崇礼滑雪,通常的服装穿着从内到外是这样的,速干衣+抓绒+防寒服内胆+雪服??晌也恢酪┓篮诘?,因为你和雪友交流时,也很少交流人家雪服里边穿的是啥,所以,我最初只是“速干衣+抓绒+雪服”。但遇到极寒天气,滑几趟就冻透了,甚至冻得我肚子直疼,肚皮都是凉的。后来加了一层羽绒背心,肚子不再感觉太凉了,可两胳膊都感觉冷,坐在缆车上,经常需要双手交叉抱在一起才感觉好一些,而高速滑行时,经常需要蜷屈着身体滑行,如下示意图:

 

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  后来,为了解决胳膊冷的问题,在抓绒里边又加了一件羊毛衫,这就变成了:“速干衣+羊毛衫+鸭绒背心+抓绒+雪服”的模式,但这样的穿着,不仅臃肿,而且保暖效果也不好,还是感觉胳膊冷。

 

  2月9日这天,刚好是我56岁的生日,要说起来气温也不是很低,最高气温也就零下16度的样子,但是阴天没太阳,所以感觉阴冷阴冷的,居然只滑了半天就冻的实在受不了了,匆匆忙忙结束滑雪回到了县城,买了一件防寒内胆。虽然这个不是羽绒的,是聚酯纤维的(俗称涤纶)。过去,在我的印象中,羽绒的保暖性最好,但是如果经过专业处理后的聚酯纤维,保暖性还是可以媲美羽绒的,最重要的是,我是在崇礼专业的雪具店买的,品质应该是有保证的。

 

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  经过两天的试用,感觉身体不再那么冷了,尤其是两胳膊?;薪崾蔽壹煅榱艘幌?,雪服已经完全冻透了,因为内胆外层是凉的,但内胆内层和抓绒之间感觉还不凉,满意度可达85%,但有时两胳膊还是感觉冷。

 

二、如何处理受寒了

 

  在我很小的时候,我爸就经常和我说,如果你感觉冷,那就是冻着了,要感冒生病的。过去对此话不太当回事,这次算是有了新的认识。所以,当2月9日白天滑雪感觉冷的时候,回到家中就抓紧时间泡脚,尽管温度调到了43度,但泡了1个小时都不出汗,只好上床睡觉。

 

  半夜,浑身上下出了一身的大汗,内衣都湿透了,用手一摸,全是凉汗,想必是身体把寒气给逼出来了。用毛巾擦干了汗不得不换了一件干爽的内衣才能继续入睡。

 

  次日早晨起床,感觉浑身上下都很轻松?;簧闲碌姆篮诘ㄔ倩?,情况大有好转,但有时仍还感觉冷。于是回到家里继续泡脚,这次只泡了半小时,就感觉身体发热了,午睡时,身体也会出汗,但已经不是大汗了,说明身体里的寒气排的差不多了。

 

  回想此次感冒,主要是有以下两个原因:

  第一,气温低,装备不给力

  第二,运动量加大,饮食跟不上

  过去,我都是滑半天,下午一点多从雪场出发到县城里吃饭。午餐通常是一碗馄饨+两个韭菜猪肉馅饼,尤其是馄饨汤里加了大量的胡椒粉,喝完了汤,一身的透汗,浑身上下立刻都感觉暖活过来了。所以,虽然穿的差一些,但身体还能扛得住。

 

  后来,我改成滑整天了,中午带的粥+酱牛肉+糖饼,运动量加大,饮食又单调,再加上气温低,所以感冒了,先是嗓子痛,后是咳嗽,春节前不得不回北京休整。

 

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  在北京,让老婆帮我整了一下,刮痧拔罐后,身体明显好转,尤其是大椎穴,出来相当多的水泡,说明身体里的寒湿气太重。大椎是七条阳经的交会穴,在此处拔罐,有助于排出寒湿,提升人体的阳气。

 

  正月初二从北京返回崇礼后,从初三开始滑雪,结果又遇到了身体感觉冷的问题,不过,由于我及时采取措施,换装备+泡脚,身体受寒情况得到了有效的控制。

 

  实际上,身体感觉冷,尤其是两胳膊抱在一起,这是人体的一种自保动作。我在写《穴位的故事019温溜:驱寒之要穴》(//www.oz3w.com.cn/doc_11454.aspx)时,就曾经指出,温溜是一个驱寒要穴,当人双手抱臂时,手腕部护住的正是此穴。

 

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  温溜穴 虽然是大肠经上的穴,但肺与大肠相表里,所以,滑雪时,寒风正吹在这个位置,所以更容易受寒,人下意识的抱臂动作,正是为了驱寒。

 

  不过,抱臂只是暂时缓解了身体的寒冷,如果想从根本上解决受寒的问题,还是要从装备和饮食上入手,同时注意运动量,避免身体疲劳。一旦受寒,马上喝一碗放了胡椒面的羊肉汤、馄饨汤,汗一出,就会起到立竿见影的驱寒作用。同时,再用热水泡脚,直到出汗为止。其实,在高寒地区户外运动,防寒保暖是最重要的工作,如果能天天坚持晚上睡觉前泡脚,可以随时驱走白天受到的寒气,是一个不错的养生方法。庆幸的是,由于平常注意养生,自己的经络比较通,只通过这些简单的方法,身体就可将寒气驱走,根本无需要吃药。

 

  如果有一天你白天受了寒,到了半夜莫名的出汗,且都是凉汗,说明你身体的自愈能力还是不错的。反之,如果受寒了,发起高烧,就是不出汗,说明你的经络堵住了,所以,身体必须要以发高烧这种方式将你的汗毛孔打开??珊芏嗳艘挥龅椒⑸站徒粽?,就吃药,其实,只要不是细菌和病毒感染,就是受寒了发烧无汗,你就按我的方法,刮痧、拔罐、胡椒面羊肉汤、泡脚,只要汗一出就好了。

 

  当然,要注意身体的信号,如果你感觉身体发冷,出现紧抱双臂于胸前的动作,那就说明受寒了,要立刻采取上述措施。

 

  总之,干什么事,都需要有专业的人指导,滑雪也一样,装备有时候真的很重要,这个雪季,我又学会了很多知识,希望我的分享能对大家有用!

 

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